Forside

4 UGERS SOMMERBOOTCAMP KUN FOR KVINDER

4 ugers intensivt sommerforløb, kun for kvinder, med fokus på træning - Ingen krav om træningserfaring (dog er det et krav, at du deltager lørdag d. 17. juni fra kl. 0900-1200 til træningsintro, hvis ikke du har været på forløb ved mig før)

Hvad indeholder Bootcampen

Intim bootcamp
– Mandag, onsdag og torsdag.
– 10 kvinder af gangen i et gruppeforløb.
– 4 uger med 3 træninger om ugen.
– 12 fede træninger, hvor ALLE kan være med.
– Obligatorisk træningsintro lørdag d. 17. juni kl. 09.00 – 12.00, for dig der ikke har været på forløb ved mig før.

DET VIL SIGE:
Det kan være for dig, der har været på en af mine forløb før.
Det kan være for dig, der trænger til et kærligt spark.
Det kan være for dig, der ALDRIG har trænet før.
Det kan være for dig, der gerne vil i endnu bedre form.

Jeg lover dig, at forløbet er til dig, der har overvejet det længe, men ikke har vidst, hvordan du skulle komme i gang. Nu er tiden til en lettere og stærkere udgave af dig selv.

Jeg glæder mig helt vildt til at komme i gang.
Du kommer til at mærke min motivation……… og din krop.

Kærligst Tina

PRIS kr. 2.450,-

OPSTART MANDAG DEN 19. JUNI 2017

(Afslutning torsdag den 13. juli 2017)

HOLD (mandag, onsdag og torsdag)
Hold 1:  kl. 15.00 – 15.50
Hold 2 : kl. 16.00 – 16.50
Hold 3:  kl. 17.00 – 17.50
Hold 4:  kl. 18.00 – 18.50
Hold 5:  kl. 19.00 – 19.50
Hold 6:  kl. 20.00 – 20.50
Hold 7:  kl. 21.00 – 21.50

Du modtager en velkomstmail med de praktiske informationer i ugen op til forløbet.

STED

MyHeart Fitness
Marathonvej 1
9230 Svenstrup
(800 m Syd for IKEA)

TILMELDING

Køb Bootcampen online

BETINGELSER

BETALING
Din plads er først registreret, når forløbet er betalt. (Ratebetaling delt i 3 er en mulighed. Der tillægges kr. 200,- på hver af de sidste 2 rater. Skriv til info@myheart.dk for dette) Efter betaling er din tilmelding bindende, og der er ikke mulighed for at få refunderet pengene. Dette gælder ligeledes under ratebetaling, d.v.s. at det samlede beløb skal betales under alle omstændigheder og det er ikke muligt at sætte ratebetalingen i bero. Dog kan du sælge eller give din plads til anden side.

AFBUD OG FREMMØDE
Er du forhindret i at deltage i en fællessession eller komme til aftalt tid, er det ikke muligt at erstatte eller forlænge sessionen.

TRÆNING OG BENYTTELSE AF MYHEART
Du behøver ikke være medlem i MyHeart for at deltage på i bootcamp eller modtage personlig træning. Dog kan der oprettes medlemskab, hvis du ønsker at benytte MyHearts faciliteter udover sessionerne i den købte bootcamp.

TAVSHEDSPLIGT OG FORTROLIGHED
Alle undervisere samt deltagere har til enhver tid tavshedspligt – før, under og efter bootcampen. De billeder der tages under forløbet, vil ikke blive offentliggjort, uden dit samtykke hertil. Alt udleveret materiel; herunder træningsprogrammer samt kostplaner, er personlige og må ikke videregives eller offentliggøres uden samtykke fra MyHeart Body & Mind fitness.

ANSVAR
Al træning og modtagelse af undervisning sker på eget ansvar. Du er selv ansvarligt for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos MyHeart samt personlig træning. MyHeart og undrviser tager heller ikke ansvar for personskader, som følge af ulykker eller andre besøgendes handlinger eller mangelfulde handlinger. I øvrigt følges dansk erstatningsret på området. Har du bekymringer i forhold til dit helbred eller eventuelle risici, kunne det være en mulighed at få en gennemgående sundhedsscreening inden forløbets opstart.

BOOTCAMP KUN FOR KVINDER – MED TINA MUHL

For dig der har et ønske om ændring og udvikling – både fysisk og psykisk.

Hvad indeholder Bootcampen

10 kvinder ad gangen i et gruppeforløb
7 uger med 2 træninger om ugen
Kostoplæg

Motivationsoplæg

 

Træning, sparring og nærvær med mig i lukket lokale i MyHeart Fitness – Svenstrup (medlemskab er ikke en nødvendighed).

Sundhedstjek af skønne Natascha, sygeplejerske & personlig træner. Inkl. før og efter billeder, måling af fedtprocent samt muskelmasse mm.

Undervisning af min fantastiske og livsbekræftende mand, Mikkel, om motivation, vaner og personlig udvikling.

Jeg lover dig, at forløbet er spækket med inspiration til en lettere og stærkere udgave af dig selv.

PRIS kr. 3.450,-

Din plads er først registreret, når forløbet er betalt. Ratebetaling delt i 3 er en mulighed. Der tillægges kr. 200,- på hver af de sidste 2 rater. Skriv en besked til info@myheart.dk for at aftale nærmere.

OPSTART 1. MAJ

(Afslutning onsdag d. 14. juni 2017)

FORMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 1:  kl. 09.00 – 10.00 UDSOLGT
Hold 2 : kl. 11.30 – 12.30 (bootcamp med baby)

EFTERMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 3:  kl. 16.00 – 17.00 UDSOLGT
Hold 4:  kl. 17.15 – 18.15 UDSOLGT

AFTEN (mandag og onsdag)
Hold 5:  kl. 18.30 – 19.30 UDSOLGT
Hold 6:  kl. 19.45 – 20.45 UDSOLGT
Hold 7:  kl. 21.00 – 22.00 UDSOLGT

Både mandag i opstarts- og afslutnings-ugen skal påberegnes én time efter skemalagt tid til måling, vejning samt sundhedstjek og billedtagning. Du modtager en velkomstmail med de praktiske informationer i ugen op til forløbet.

OPSTART 28. AUGUST

(Afslutning onsdag d. 12. oktober 2017)

FORMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 1:  kl. 09.00 – 10.00
Hold 2 : kl. 11.30 – 12.30 (bootcamp med baby)

EFTERMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 3:  kl. 16.00 – 17.00
Hold 4:  kl. 17.15 – 18.15

AFTEN (mandag og onsdag)
Hold 5:  kl. 18.30 – 19.30
Hold 6:  kl. 19.45 – 20.45
Hold 7:  kl. 21.00 – 22.00

Både mandag i opstarts- og afslutnings-ugen skal påberegnes én time efter skemalagt tid til måling, vejning samt sundhedstjek og billedtagning. Du modtager en velkomstmail med de praktiske informationer i ugen op til forløbet.

Kostoplæg med mig:
Lørdag d. 2. september
Kl. 09.00 – 12.00
Sted: MyHeart Svenstrup

Motivationsoplæg med Mikkel:
Lørdag d. 16. september
Kl. 09.00 – 12.00
Sted: MyHeart Svenstrup

OPSTART 6. NOVEMBER

(Afslutning onsdag d. 20. december 2017)

FORMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 1:  kl. 09.00 – 10.00
Hold 2 : kl. 11.30 – 12.30 (bootcamp med baby)

EFTERMIDDAG (mandag og onsdag)
Hold 3:  kl. 16.00 – 17.00
Hold 4:  kl. 17.15 – 18.15

AFTEN (mandag og onsdag)
Hold 5:  kl. 18.30 – 19.30
Hold 6:  kl. 19.45 – 20.45
Hold 7:  kl. 21.00 – 22.00

Både mandag i opstarts- og afslutnings-ugen skal påberegnes én time efter skemalagt tid til måling, vejning samt sundhedstjek og billedtagning. Du modtager en velkomstmail med de praktiske informationer i ugen op til forløbet.

Kostoplæg med mig:
Lørdag d. 11. november
Kl. 09.00 – 12.00
Sted: MyHeart Svenstrup

Motivationsoplæg med Mikkel:
Lørdag d. 25. november
Kl. 09.00 – 12.00
Sted: MyHeart Svenstrup

STED

MyHeart Fitness
Marathonvej 1
9230 Svenstrup
(800 m Syd for IKEA)

TILMELDING

Send en mail til info@myheart.dk eller køb Bootcampen online

BETINGELSER

BETALING
Din plads er først registreret, når forløbet er betalt. (Ratebetaling delt i 3 er en mulighed. Der tillægges kr. 200,- på hver af de sidste 2 rater. Skriv til info@myheart.dk for dette) Efter betaling er din tilmelding bindende, og der er ikke mulighed for at få refunderet pengene. Dette gælder ligeledes under ratebetaling, d.v.s. at det samlede beløb skal betales under alle omstændigheder og det er ikke muligt at sætte ratebetalingen i bero. Dog kan du sælge eller give din plads til anden side.

AFBUD OG FREMMØDE
Er du forhindret i at deltage i en fællessession eller komme til aftalt tid, er det ikke muligt at erstatte eller forlænge sessionen.

TRÆNING OG BENYTTELSE AF MYHEART
Du behøver ikke være medlem i MyHeart for at deltage på i bootcamp eller modtage personlig træning. Dog kan der oprettes medlemskab, hvis du ønsker at benytte MyHearts faciliteter udover sessionerne i den købte bootcamp.

TAVSHEDSPLIGT OG FORTROLIGHED
Alle undervisere samt deltagere har til enhver tid tavshedspligt – før, under og efter bootcampen. De billeder der tages under forløbet, vil ikke blive offentliggjort, uden dit samtykke hertil. Alt udleveret materiel; herunder træningsprogrammer samt kostplaner, er personlige og må ikke videregives eller offentliggøres uden samtykke fra MyHeart Body & Mind fitness.

ANSVAR
Al træning og modtagelse af undervisning sker på eget ansvar. Du er selv ansvarligt for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter hos MyHeart samt personlig træning. MyHeart og undrviser tager heller ikke ansvar for personskader, som følge af ulykker eller andre besøgendes handlinger eller mangelfulde handlinger. I øvrigt følges dansk erstatningsret på området. Har du bekymringer i forhold til dit helbred eller eventuelle risici, kunne det være en mulighed at få en gennemgående sundhedsscreening inden forløbets opstart.

PERSONLIG TRÆNING

Jeg har et begrænset antal pladser eksklusivt til personlig træning. Dette er for dig, der virkelig vil flytte dig.

6 X PERSONLIG TRÆNING

kr. 6.000,-

10 X PERSONLIG TRÆNING

kr. 9.000,-

20 X PERSONLIG TRÆNING

kr. 16.000,-

DET FÅR DU

  • Fri kontakt på mail, facebook og tlf.

  • Løbende kropsanalyser med bl.a. måling samt vejning med fedtprocent og muskelmasse

  • Individuelt træningsprogram som løbende justeres

  • Kostplan og kostvejledning skræddersyet til dig. Disse opdateres løbende

  • Før og efter billeder

  • Masser af støtte og motivation

KONTAKT

Motiveret? – Så kontakt mig for en uforpligtende samtale

Tina Muhl  ·  Telefon: 29 62 79 30  ·  E-mail: tm@myheart.dk

SAMARBEJDSPARTNERE